Botão empurradores amor para empurrar nossos botões.
Na verdade, isso provavelmente não é uma afirmação precisa. Para quem é hiper-reativo, pode parecer preciso. Se você se sentir frustrado ou for rápido a reagir, provavelmente será uma boa idéia aprender a parar de projetar suas reações e não reagir. Dê um passo para trás sempre que começar a sentir a pressão daqueles empurradores de botões emocionais.
Na maioria das vezes, o botão é mais sobre eles do que você ---- mas agora sempre (role até o final deste artigo para descobrir se é sobre você).
Seja responsivo em vez de reativo
Uma situação pode exigir uma resposta, mas ser responsivo não é o mesmo que ser reativo. Os pais disciplinam seus filhos com "folgas" sempre que se comportarem mal ou quando tiverem dificuldade em conter ou controlar suas emoções. Da mesma forma, você também pode se dar um tempo quando sentir essas emoções reativas borbulhando por dentro antes que elas surjam como uma explosão de raiva. Você pode se sentir bem no momento ... desabafando. Mas é provável que mais tarde você se arrependa de perder a calma. Sentimentos de vergonha ou embaraço de sua REAÇÃO podem assombrá-lo. Melhor resistir à tentação de reagir negativamente. Existem maneiras mais saudáveis de desabafar seus sentimentos.
Reconheça Comportamentos Reativos
Comportamentos reativos não podem ser alterados a menos que sejam reconhecidos pela primeira vez. Observe quais indivíduos (parentes, colegas de trabalho, vizinhos e outros) tendem a ficar por perto quando seus sentimentos explosivos entram em erupção. Além disso, observe os tipos de situações que irritam, frustram ou irritam você. Em vez de culpar a outra pessoa ou dar o seu poder para uma situação, recue e tente olhar para a circunstância de maneira diferente. Assuma a postura de um espectador. Em outras palavras, tire-se da equação. O espectador raramente se emociona, ele normalmente não é reativo, embora ele possa erguer as sobrancelhas ou se divertir um pouco com as palhaçadas dos outros.
Mantenha suas percepções sob controle
A maioria das coisas que as pessoas fazem ou dizem não significam ataques pessoais. Infelizmente, podemos erradamente percebê-los. Sua cunhada não compareceu à reunião de família com uma torta de maçã feita a partir do zero para fazer com que seu bolo de banana comprado em loja parecesse ruim. Ela não fez! E se ela fez? E daí? Seja a pessoa maior, acalme-se e não reaja. Puxe para trás, respire fundo. Diga a ela como sua torta é deliciosa (se você gosta dela), caso contrário, não diga nada. Enquanto isso, aproveite para passar tempo com sua família. A reunião não é sobre a comida, e com certeza a unidade familiar não precisa do drama.
Durma nele
Certamente, haverá momentos em que você sente que não pode permanecer em silêncio e que percebe como uma injustiça ou outro tipo de comportamento que precisa ser tratado. Certamente, ninguém está pedindo para você ser um capacho e sempre dar a outra face. Na maioria das circunstâncias, você pode abordar a pessoa ofensora mais tarde, depois de ter resolvido as coisas na sua cabeça. Depois de se tornar mais consciente do porquê você se sente assim, talvez sugira um tempo para falar sobre suas diferenças em um ambiente neutro. Se uma conversa um-a-um provavelmente não for a lugar algum, talvez um mediador ou aliado precise estar presente. Lembre-se, na história, cada cavalheiro duelo empregou um segundo para a resolução possível, também para garantir que, se um duelo ocorreu, que foi feito de forma justa e honesta.
Uma pessoa menos reativa é mais feliz. Agora esta é provavelmente uma afirmação mais verdadeira.
E se for tudo sobre você?
Como você sabe quando seus botões estão sendo empurrados por ações ou comentários feitos por outras pessoas, se é sobre você ou sobre eles?
Algumas pessoas são gritantes sobre seus dramas, e não é preciso ser um gênio para aprender a não ficar muito excitado com suas palhaçadas. Uma rainha do drama presta atenção, você pode alimentá-los ou não, a escolha é sua. Mas é melhor não comprar em seus dramas e usá-los como um manto pessoal. Tenha cuidado para não se tornar uma esponja que incute as emoções das outras pessoas. Não é seu trabalho eliminar problemas que não são seus.
Mas, não esteja tão pronto para desconsiderar comentários irritantes feitos pelos traficantes de botões. Como uma rainha do drama ou não, uma personalidade empurradora de botões pode, sem saber, estar servindo a você como um espelho. Os espelhos são professores espirituais inconscientes que nos ajudam a enxergar o quadro maior e aprender a consciência de nossos problemas pessoais que precisam ser trabalhados.
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