A acne é uma preocupação comum entre adolescentes e adultos. Ninguém está feliz em olhar no espelho e ver espinhas e cravos no rosto olhando para eles. A idéia é ver um sorriso reflexivo junto com uma pele clara e um brilho saudável em suas bochechas.
Neste artigo, vamos explorar várias vitaminas e minerais para aprender como eles afetam a saúde de sua pele e esperamos ajudá-lo a se libertar de manchas desagradáveis e se transformar em um lindo sorriso radiante.
A abordagem holística da acne
De um ponto de vista holístico, todas as doenças são manifestações de nossos desequilíbrios. No tratamento de surtos de acne, o praticante holístico normalmente consideraria todos os desequilíbrios emocionais, físicos, mentais ou mesmo espirituais. Quaisquer tratamentos oferecidos abordariam toda a pessoa, não apenas o corpo físico.
Por exemplo, Louise Hay, autora do livro de autoajuda best-seller do New York Times, You Can Heal Your Life, ensina que a acne é uma manifestação de não se amar ou se aceitar. Louise sugere essa afirmação para aqueles com acne: Eu sou uma expressão Divina da vida, eu amo e me aceito onde estou agora. .
Alguns praticantes holísticos também citam dietas pobres e deficiências em vitaminas e minerais como fatores que perturbam o funcionamento interno natural dos órgãos físicos e perturbam a circulação sanguínea ótima. Na medicina ayurvédica, acredita-se que a acne (conhecida clinicamente como Yaidan Pidika ) seja uma desordem constitucional interna do corpo e é causada principalmente por dieta inadequada, impurezas no sangue e desequilíbrios em Kapha e Vata. No entanto, não há praticamente nenhuma evidência científica ligando a dieta à acne, e os dermatologistas descartam tais alegações. "
Tratamentos vitamínicos para acne
Pele saudável e radiante requer nutrição adequada. No entanto, de acordo com um relatório do Centro de Controle e Prevenção de Doenças, 39, 5 por cento dos americanos comem menos do que o recomendado de três a cinco porções de frutas e legumes por dia. Deficiências em vitaminas e minerais podem afetar a capacidade do corpo de funcionar de forma otimizada. Vitaminas e minerais podem ser tomados para complementar nossas dietas quando nossas necessidades nutricionais são escassas através do consumo de alimentos sozinho.
No entanto, multivitaminas não devem ser tomadas como um substituto para comer alimentos saudáveis. Tomar muito de qualquer vitamina ou mineral pode ser tóxico e extremamente perigoso. Por favor, consulte um médico ou outro profissional de saúde treinado antes de tomar qualquer suplemento dietético.
- Vitamina A - Retinóides, derivados da vitamina A, são usados para tratar a acne e outras doenças da pele. Retinóides são prescritos por dermatologistas, tanto topicamente quanto por via oral. Um tipo comum de retinóide usado no tratamento oral da acne é a isotretinoína.
- Ácidos graxos ômega-3 - Os ácidos graxos ômega-3 do óleo de peixe, cromo, zinco e selênio são nutrientes que podem ter propriedades anti-acne e reguladoras do humor, de acordo com um estudo de acne conduzido na Clínica de Pele Lasky.
- Zinco - A National Library of Science reconhece que o zinco pode ser eficaz no tratamento da acne com base em evidências científicas disponíveis. O Departamento de Dermatologia da SUNY Downstate Medical Center, em Nova York, também reconhece o zinco, juntamente com a vitamina A e o óleo da árvore do chá (também terapias ayurvédicas) como remédios vendidos sem prescrição médica disponíveis para o tratamento da acne. No entanto, sua posição sobre esses remédios é que estudos adicionais e melhores são necessários para esclarecer os benefícios.
Vitaminas Essenciais para Cuidados com a Pele em Geral
- Vitamina A - De acordo com o Dr. Eugene S. Bereston "o uso terapêutico da vitamina A começou quase com a descoberta da vitamina". Bereston também observou que a primeira propriedade da vitamina A é sua capacidade de estimular o crescimento. A Academia Americana de Dermatologia relata que a vitamina A é vital para a saúde da sua pele e dos seus olhos. A academia recomenda uma dose diária de vitamina A. Exemplos de alimentos ricos em vitamina A incluem frutas cítricas, cenouras, tomates, abóbora amarela e abóbora. A vitamina A também pode ser aplicada na pele topicamente com cremes para promover o crescimento celular.
- Vitamina B - O Escritório de Suplementos Dietéticos do Instituto Nacional de Saúde afirma que a inflamação da pele é um sinal de deficiência de vitamina B6. Sinais clínicos de deficiência de vitamina B6 são raramente vistos nos Estados Unidos. Os alcoólatras e os adultos que estão envelhecendo correm o maior risco de deficiências de B6 devido a maus hábitos alimentares.
- Vitaminas C e E - A Academia Americana de Dermatologia recomenda doses orais diárias de vitaminas C e E para proteger o corpo e suas propriedades antioxidantes que são importantes para uma pele saudável.
- Zinco - Um estudo realizado na Duke University fornece evidências de que o zinco é um importante antioxidante que sustenta a pele saudável. Entre as descobertas: "O zinco protege contra a radiação UV, aumenta a cicatrização de feridas, contribui para funções imunológicas e neuropsiquiátricas e diminui o risco relativo de câncer e doenças cardiovasculares". Assim, além dos benefícios antioxidantes que o zinco oferece à nossa pele, o zinco também é importante para o bom funcionamento do sistema imunológico.
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Referências:
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- Bowe WP, Shalita AR., Departamento de Dermatologia, SUNU Downstate Medical Center, tratamentos de acne eficazes sem receita.1: Semin Cutan Med Surg. Setembro de 2008; 27 (3): 170-6. (PMID: 18786494)
- Eugene S. Bereston, MD, vitaminas em dermatologia
- Academia Americana de Dermatologia
- A Biblioteca Nacional de Ciência, MedlinePlus, www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/patient-zinc.html
- Instituto Nacional de Saúde, Escritório de Suplementos Dietéticos
- Rostan EF, DeBuys HV, Madey DL, Pinnell SR., Universidade de Duke, Evidence que apoia o zinco como um importante antioxidante para a pele., Int J Dermatol. Setembro de 2002; 41 (9): 606-11 (PMID: 12358835)
- Marahishi Ayurveda www.mapi.com/ayurveda_health_care/ask/adultacne.html
- Louise L. Hay, você pode curar sua vida, Hay House Inc.
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