https://religiousopinions.com
Slider Image

Auto tratamento de reflexologia de 10 passos

Este guia para a mão reflexologia apresenta dez etapas básicas para um auto-tratamento relaxante. O guia de tratamento da reflexologia das mãos também está disponível como PDF para download.

01 de 10

Pontas de beliscar

Dicas de aperto dos dedos e do polegar.

Joe Desy

Comece o seu tratamento de reflexologia relaxante de dez minutos apertando as pontas de cada dedo e polegar da mão direita. Inverta e repita esse processo na sua mão esquerda. A pressão aplicada aos dedos deve ser firme, mas não dolorosa. Alguns segundos para cada ponta do dedo serve.

02 de 10

Beliscar os lados das pontas dos dedos

Aperte os lados das pontas dos dedos e do polegar.

Joe Desy

Depois de beliscar os topos e fundos de seu dedo e dicas de polegar voltar para cada ponta e aperte-os novamente, desta vez apertando de um lado para outro. Novamente, aplique pressão, um pouco de desconforto está bem. Mas é importante não infligir dor em si mesmo.

03 de 10

Esfregar os dedos vigorosamente

Vigoroso.

Joe Desy

Combine os passos 3 e 4, esfregando os topos e fundos (acima da foto) e também esfregando os lados (passo 4 foto) de cada dedo e polegar. Friccione vigorosamente para a frente e para trás da base até a ponta.

04 de 10

Esfregar os dedos com mais força

Esfregue os lados do polegar e dos dedos da base para a ponta.

Joe Desy

Combine os passos 3 e 4, esfregando os topos e fundos (passo 3 foto) e também esfregando os lados (foto acima) de cada dedo e polegar. Friccione vigorosamente para a frente e para trás da base até a ponta.

05 de 10

Puxar o dedo

Puxe cada dedo e polegar com firmeza.

Joe Desy

Segure cada dedo (e polegar) em sua base e puxe com firmeza. Permita que sua alça se solte levemente, graduando-a da base até a ponta do dedo até que seu dedo escorregue completamente.

06 de 10

Beliscar e Puxar Área Webbed Entre os Dedos

Áreas Webbed comprimidas entre os dedos.

Joe Desy

Usando o polegar e o indicador, segure firmemente a área presa entre o polegar e o indicador da outra mão. Mantendo-se firme, puxe a pele suavemente até que a teia se solte do seu alcance. Repita este processo para as áreas de interpolação com palma em todos os seus dedos.

07 de 10

Top de massagem de mão com o polegar

Top de massagem de mão com o polegar.

Joe Desy

Coloque a palma da sua mão dentro da palma da sua mão livre. Use o polegar para massagear as costas da mão. Manuseie as juntas com cuidado e entre a área da junta primeiro. Continue polegar massageando cada área nas costas da mão.

08 de 10

Massagem Pulsos Internos

Massagem no pulso interno.

Joe Desy

Suavemente embale seu pulso dentro de sua mão livre. Use o polegar para massagear o pulso interno. Esta é uma massagem especialmente relaxante para qualquer um que rotineiramente usa seus pulsos em movimentos repetitivos (por exemplo, mouse para computador).

09 de 10

Massagem Palma da Mão

Massagem Fleshy Áreas de Palmeiras.

Joe Desy

Massageie a palma da sua mão com o polegar. Alternativamente, você pode usar a junta para massagear as áreas mais carnosas do montículo.

10 de 10

Palm Centering

Pressione o centro do Palm com o polegar.

Joe Desy

No final da sessão, pressione o polegar profundamente no centro da palma da mão. Tome algumas respirações de limpeza e centralize seu ser. Este é um momento oportuno para relaxar, limpar sua mente e focar em suas intenções de cura.

Fonte

As manipulações de reflexologia neste passo a passo pictórico foram adaptadas das técnicas ensinadas no livro de David Vennells intitulado Mãos Curativas: Técnicas Simples e Prática de Reflexologia para o Desenvolvimento de uma Boa Saúde e Paz Interior.

Isenção de responsabilidade: As informações contidas neste site são destinadas apenas para fins educacionais e não são um substituto para aconselhamento, diagnóstico ou tratamento por um médico licenciado. Você deve procurar atendimento médico imediato para qualquer problema de saúde e consultar seu médico antes de usar a medicina alternativa ou fazer uma alteração em seu regime.

A vida do Padre Pio, santo católico

A vida do Padre Pio, santo católico

Biografia de Tertuliano, pai da teologia latina

Biografia de Tertuliano, pai da teologia latina

Origen: Biografia do Homem de Aço

Origen: Biografia do Homem de Aço