Você está aberto a sugestões para limpar o nevoeiro mental e silenciar a conversa mental? Decluttering os caminhos naturais do seu cérebro exigirá que você faça algumas alterações. Primeiramente, você precisará monitorar ou refrear os hábitos autodestrutivos que provavelmente criam confusão, caos ou bloqueios na estrada em sua mente.
Evitação, indecisão e procrastinação
Você tem uma "lista de tarefas" mental que está sobrecarregando seu poder cerebral? Ou a indecisão possivelmente está roubando o pensamento claro e focado?
Um caso de fuga de cérebros
Faça um esforço para limpar periodicamente sua mente de qualquer pensamento obsessivo que esteja sobrecarregando você. Você provavelmente ficará atolado em um caso sério de fuga de cérebros, a menos que tome a iniciativa rotineiramente e limpe conscientemente sua mente de pensamentos não produtivos. Pensamentos prolongados que estão por aí criando uma atmosfera depressiva cria angústia mental.
Eliminando o Chatter do Macaco-Cérebro
Você está atormentado com conversas mentais que repetidamente critica - dizer que você não está realizando tudo que precisa ser feito? A última coisa que uma pessoa precisa é uma conversa de macaco-cérebro te repreendendo. Que desperdício de energia!
Eu me arriscaria a especular que a maioria das pessoas tendem a empilhar seus pratos em excesso com responsabilidades. Quer inadvertidamente assumimos muitos deveres, ou não somos gerentes de tempo eficazes. Infelizmente, seguir um conselho simplista como "apenas diga não sempre que solicitado para assumir projetos adicionais" ou "delegue suas tarefas" nem sempre é viável. Infelizmente, há algumas coisas que não podemos recusar, embora possamos gostar. E há certas áreas em que simplesmente não nos sentimos à vontade para delegar a outra pessoa. Olá, problemas de controle!
Você é culpado de perder tempo?
Quem não foi culpado de perder tempo? Há certamente uma curva de aprendizado quando se trata de atingir a eficiência do tempo. Sempre que estou em um estado de evitação ou estou tendo dificuldade em tomar uma decisão, tenho a tendência de me tornar muito ocupado fazendo outras coisas. É assim que tentamos nos enganar e acreditar que não estamos realmente evitando nada. A desculpa que damos é que estamos simplesmente ocupados demais para resolver tudo. Que grande quantidade de porcaria! Você pode dizer que eu não sou muito bom em me convencer?
Tarefas cruéis que são negligenciadas tendem a permanecer nos recessos de seu cérebro, constantemente incomodando o fundo dia após dia até você realmente chegar a fazê-las. Geralmente não é até eu pegar o touro pelos chifres e terminar a atividade assustadora que eu percebo quanto tempo e energia eu desperdicei em angústia mental durante o meu período de evasão. Melhor apenas arregaçar as mangas e começar a trabalhar nesse projeto para começar. Certo?
Enquanto Evitando Algo, Provavelmente não está evitando você
Você pode ter colocado uma tarefa específica em segundo plano, optando por ignorá-la por alguns dias, semanas ou até meses. Enquanto isso, a incômoda desfeita do que quer que você esteja evitando está provavelmente fervendo no fundo de sua mente, tornando-se um incômodo de si mesma. A corrente de vapor quente que sai desse pote de guisado vai borrar ou bloquear seus processos de pensamento sem parar. Lembretes incômodos de negócios inacabados entulham nossas mentes, pesam muito sobre o coração e também podem afetar adversamente nossa saúde geral.
Evitação, procrastinação e indecisão contribuem para a angústia mental
Meu melhor conselho é evitar evitar a todo custo. Pare de se estressar com a sua indecisão, respire profundamente em seu intestino e dê um salto de fé. Não se preocupe que suas ações decisivas possam ser menos que maravilhosas. Você nunca saberá com certeza até permitir que algo novo ou diferente tenha a chance de evoluir.
Entre em ação e enfrente essas tarefas difíceis mais cedo do que mais tarde
Tome uma atitude e faça o que você pretende fazer, mas nunca faça isso porque não é a tarefa mais agradável de se fazer. Aceite minha palavra, você se sentirá muito melhor depois de deixar a tarefa para trás. Completar suas tarefas removerá de sua mente aqueles pensamentos incômodos de negócios inacabados. Enfrente as tarefas incômodas uma por uma. Apenas faça! Você será mais feliz e saudável por isso.
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