Nós ouvimos isso antes. Esta frase é certamente verdadeira no caso da visualização. A visualização, uma forma de auto-hipnose, é uma ferramenta que qualquer pessoa pode usar para ajudar a promover a cura. Ao fornecer imagens positivas (imagens criativas) e auto-sugestão, a visualização pode mudar emoções que subsequentemente têm um efeito físico no corpo.
Nosso sistema de crenças é baseado no acúmulo de sugestões verbais e não verbais que foram reunidas ao longo da nossa experiência de vida. Através de padrões de repetição e suas recompensas e punições associadas, aprendemos a criar nossa própria percepção da realidade. Em essência, nós, portanto, nos tornamos o que pensamos. Na cura, o uso repetitivo da visualização positiva permite o acesso à conexão mente-corpo. Isso permite que a mente e o corpo trabalhem juntos para promover o processo de cura do corpo em um nível físico. Qual é a conexão mente-corpo e como funciona? Quando temos uma emoção, gera um sentimento que se transforma em uma sensação física.
Por exemplo, você está assistindo a um filme de terror e se sente assustado e, em seguida, sente um arrepio na espinha. Neste caso, você estava recebendo uma sugestão negativa através de sua percepção sensorial (visão e som), que produziu uma emoção de medo que se transformou na sensação física de calafrios na espinha. A visualização usa imagens positivas para produzir emoções positivas que se manifestam em sensações físicas positivas no corpo.
Nossos pensamentos têm efeito sobre a cura?
Parece simples, mas funciona? Pode o que pensamos ter efeito na cura? Corpos reagem aos pensamentos que você faz. Nosso estado psicológico / emocional afeta o sistema endócrino. Por exemplo, a emoção do medo está relacionada à adrenalina. Se não houver sentimento de medo, não há adrenalina e o mesmo se aplica ao contrário: sem adrenalina, sem medo. Eles trabalham em relação uns com os outros. Onde quer que um pensamento vá, há uma reação química do corpo.
O hipotálamo, o centro emocional do cérebro, transforma as emoções em uma resposta física. O receptor de neuropeptídeos, o hipotálamo, também controla o apetite do corpo, os níveis de açúcar no sangue, a temperatura corporal, as glândulas supra-renais e pituitárias, os sistemas cardíaco, pulmonar, digestivo e circulatório.
Os neuropeptídeos, os hormônios mensageiros químicos, transmitem emoções entre a mente e o corpo. Eles ligam a percepção do cérebro ao corpo através de órgãos, hormônios e atividade celular. Os neuropeptídeos influenciam todas as principais seções do sistema imunológico, de modo que o corpo e a mente trabalham juntos como uma unidade.
O cérebro é um sistema altamente eficiente que está conectado a todas as células do seu corpo por bilhões de conexões. Está dividido em dois lados: a) o lado esquerdo, lógico (palavras, lógica, pensamento racional) eb) o lado criativo direito (imaginação e intuição). As circunstâncias do dia-a-dia geralmente são atendidas em um modo lógico do lado esquerdo do cérebro; no entanto, cedendo ao lado certo e criativo do cérebro, restauramos o equilíbrio no cérebro. Isso permite o acesso à conexão mente-corpo para alcançar o que você deseja. O lado direito do cérebro direciona-o automaticamente para o seu objetivo. Aceita totalmente o que você quer realizar sem dar uma opinião e age sobre ele sem julgamento. É por isso que a visualização tem como alvo o lado certo e criativo do cérebro e não o lado esquerdo e lógico.
O pensamento positivo é essencial para produzir resultados positivos. Pensamentos e emoções negativas diminuem o sistema imunológico, enquanto pensamentos e emoções positivas realmente impulsionam o sistema imunológico. Para maximizar o sucesso da visualização como suporte ao processo de cura, as seguintes sugestões são oferecidas:
Defina sua intenção específica
Visualização coloca sua intenção do que você quer trabalhar. Quanto mais específica for a intenção, mais específicos serão os resultados. Lembre-se de tudo o que você acredita que o seu corpo fará. Então, quando você está pensando em sua intenção, certifique-se de que seja:
- Claro
- Específico
- Realizável
- Você sente, sabe e confia que está sendo realizado
Tomar responsabilidade
Tentar fazer a visualização sem assumir responsabilidade será uma experiência fútil. Para realizar o que você quer, você deve agir e assumir responsabilidades. A visualização geralmente leva cerca de seis semanas para funcionar. É feito uma vez pela manhã e antes de dormir. Algumas pessoas realmente vêem ou sentem resultados na primeira vez, mas lembre-se de que o corpo e a mente de todos são diferentes e, assim, a maneira como processam as informações é ter paciência.
O que é responsabilidade?
- Seja responsável por si mesmo
- Faça um compromisso
- Faça a visualização regularmente
- Seja persistente e paciente
- Mantenha-se positivo e use afirmações rotineiramente
Fique mentalmente relaxado
Um estado relaxado permite acesso direto à sua mente subconsciente. Aqui estão alguns passos para ajudar você a relaxar:
- Encontre um lugar tranquilo.
- Relaxe em uma cadeira favorita ou deite-se.
- Fique confortável e afrouxe a roupa.
- Descruze seus braços e pernas.
- Concentre-se concentrando-se na respiração e na respiração (isso ativa o nervo vago, que é o principal nervo aquecido do corpo).
- Totalmente relaxe seu corpo e mente.
Visualizar
Visualização de cura é um processo simples. Uma vez relaxado, o próximo passo é atualizar sua visualização.
- Pense ou fale sua intenção em voz alta.
- Feche os olhos e imagine-se no processo de cura ou como você quer ser.
- Veja como seu corpo te cura.
- Sinta a cura ocorrendo.
- Saiba que a cura está sendo realizada /
Se você tiver dificuldades, tente um ou mais desses métodos:
- Experimente imagens criativas:
- Visualize as células do seu corpo curando você.
- Imagine o seu sistema imunológico lutando contra invasores.
- Visualize sua dor sendo levada pela lama de cura.
- Imagine-se em um lugar muito bonito inteiro, saudável e feliz.
- Tente ler scripts de um livro de visualização ou auto-hipnose.
- Tente escrever sua própria meditação guiada usando sua voz.
Visualização funciona para ajudar a impulsionar seu corpo de volta à saúde. Não trabalhe apenas no corpo, adicione a mente para maximizar seu processo de cura com a visualização.
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