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Treinamento de Consciência Budista e Prática de Qigong

Um tema importante na prática do Mindfulness budista é a percepção da impermanência (aniccha). Existe uma ligação profunda entre a experiência de impermanência na Atenção e o conceito taoísta de Qi (Chi) como usado na medicina e artes marciais da Ásia Oriental. De certo modo, eles abordam o mesmo fenômeno a partir de pontos de vista opostos e complementares. Na prática de Mindfulness, nós simplesmente prestamos atenção a experiências comuns: imagens mentais, conversas internas, sensações corporais físicas e emocionais. Como resultado disso, às vezes acontece que as experiências comuns se tornam extraordinárias. Pensamentos e sensações se dividem em uma energia fluente que se expande, se contrai, ondula e vibra. Em outras palavras, Qi !!

A prática de Qigong (e Alquimia Interior) começa do outro lado. Envolve exercícios que ativam a experiência de fluxo de energia. Combinar as duas práticas, então, é invocar o melhor dos dois mundos. O treinamento da Atenção Budista aumenta nossas habilidades de atenção e conscientização, permitindo-nos detectar a energia / natureza vibratória subjacente à experiência comum. Por outro lado, o Qigong ativa sutilmente essa energia - e, como temos a lente de aumento da atenção plena, somos capazes de detectar melhor essa ativação sutil.

Na medicina chinesa, a saúde está associada a um fluxo suave, abundante e equilibrado de qi através dos meridianos. A disabilidade, por outro lado, aparece quando há uma deficiência, estagnação ou desequilíbrio desse fluxo de Qi. A prática do Qigong trabalha para suplementar deficiências energéticas, bem como para mover a estagnação e criar um fluxo harmonioso de força vital através dos canais de consciência do nosso corpo-mente (meridianos). Uma vez que a atenção plena nos treina a abrir - ao invés de se envolver em torno - a experiência interna da mente / corpo, ela complementa e aprofunda perfeitamente esses processos iniciados pela prática de qigong. A combinação dessas práticas budista e taoísta, portanto, amplifica o potencial de cura profunda e insight em nossa verdadeira natureza.

O que isso significa, então, em termos de sua prática diária? A sugestão é alternar entre, por um lado, práticas centradas no corpo, como o qigong (ou yoga asana); e, por outro lado, meditação da atenção plena ou investigação espiritual não-dual. Dessa maneira, o alinhamento do corpo físico e sutil e o esclarecimento de sua compreensão conceitual podem acontecer de forma que se apoiam de maneira íntima e produtiva. Tanto o corpo como a mente podem surgir como expressões do seu mais profundo insight espiritual.

Agradecimentos especiais a Shinzen Young e Shelly Young, os quais contribuíram de forma significativa para este artigo.

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