Você almeja meditação? Você está meditando mais de uma hora de cada vez ou mais de uma vez por dia? Você está perdendo o interesse em família e amigos ou atividades sociais? Se assim for, talvez você esteja experimentando um vício em meditação. Você já ouviu falar que alguém tem feito muito Simran? Você sabia que a meditação excessiva pode ter sérios efeitos colaterais que podem afetar o trabalho, a vida familiar e até a saúde?
A meditação é um aspecto importante do sikhismo. O Quarto Guru Raam Das escreveu no hino "Gur Satigur Ka Jo SikhAkhaa-ae" que aquele que se considera um Sikh deve levantar-se cedo, realizar abluções e meditar.
O código de conduta do siquismo aconselha a acordar três horas antes do amanhecer, tomar banho, repetir "Waheguru" e realizar orações nitnem.
A meditação é desejável para avançar espiritualmente e uma poderosa ferramenta de mudança. Meditar foi provado para reduzir o estresse e ser benéfico para o tratamento da depressão, no entanto, é perfeitamente possível ter muito de uma coisa boa. A meditação pode ser viciante e até tornar-se viciante. Uma vez estabelecida a rotina inicial de acordar cedo, você pode ficar inquieto e incapaz de dormir nas primeiras horas do dia. Se você começar a sentir ânsia, ou saudade, pela meditação da manhã, pode estar simplesmente sentindo uma bem-estar eufórica. Mas também é possível que você tenha desenvolvido uma dependência para meditar. A meditação excessiva pode ser prazerosa, mas existe a possibilidade de perigos muito reais para a saúde emocional, mental e física com a meditação excessiva.
Como você pode saber se está sentindo arrebatamento extático ou se desenvolveu um vício em meditação? Aqui estão cinco sinais e fases descrevendo os sintomas que você pode ser excesso de zelo em sua meditação e realmente meditando demais.
01 de 05Hábitos de Higiene
Bana puro de Domalla alaranjado com Cholla azul. Foto [S Khalsa] Tendências:
- Você está deixando seu cabelo crescer, amarrando um turbante e vestindo roupas espirituais?
Sintomas:
- Pare de arrancar, barbear, pinçar ou colorir, enrolar e cortar o cabelo
- Desinteressado em cosméticos, moda ou vestir-se em algo diferente de bana
- Amarrando um turbante elaborado, ou domalla embelezado com contas de oração de aço e símbolos Sikh
Perigos:
- Vestir-se modestamente ao extremo
- Tornar-se extravagante e vestir-se para mostrar
- Vestindo-se descuidadamente, tornando-se esfarrapado e despenteado
Impacto:
- Cabelo emaranhado
- Turbante desleixado
- Roupas sujas ou esfarrapadas e folgadas
- Tornando-se auto-centrado mantendo a aparência
Sentimentos eufóricos
Tendências:
- Você está meditando mais de duas horas e meia em um período de 24 horas e amando?
Sintomas:
- Devoção à prática diária
- Participando de eventos de meditação em grupo
- Meditando sozinho sempre que possível
- Criando um espaço sagrado para meditação
- Atividades giram em torno da rotina de meditação
- Amritvela é a parte mais importante do dia
- Sentindo-se absolutamente feliz, contente, alegre ou alegre
- Indo a comprimentos drásticos para não perder a meditação
- Experimentar o êxtase, a euforia, o arrebatamento ou a tranquilidade sublime
- Debatendo se deve assistir a noite inteira Rainsabaee kitan, de manhã cedo Asa di Var kirtan, ou ambos
Perigos:
- Ouvindo "Waheguru" em sons comuns, como máquina de lavar roupa, limpadores de pára-brisa, tique-taque do relógio, baby swing e assim por diante, ou abafando até mesmo sons extremamente altos, como música ao vivo
- Sentindo em todos os lugares o cheiro de flores desabrochando ou o aroma de cozinhar prashad
- Cantar, ou ouvir música no interior, que anseia ser expressa verbalmente sem
- Cantando vigorosamente em voz alta, ou fazendo milagres por show
- Ter visões e ouvir vozes
Impacto:
- Vício em meditação
- Ilusões de áudio e visual
- Exibindo comportamento errático ou inadequado
Fadiga crônica
Tendências:
- Você tende a acordar antes de ir dormir?
Sintomas:
- Ficar acordado depois de outro ter ido para a cama para meditar sozinho
- Meditando em silêncio até as primeiras horas da madrugada, depois de ir para a cama para a noite
- Meditando longamente enquanto ainda está na cama antes de se levantar para a meditação da manhã
- Levantando-se várias horas antes do amanhecer, antes dos outros, a fim de ter mais tempo sozinho para meditação
Perigos:
- Sentindo-se cansado ou doente
- Incapacidade de ficar acordado enquanto dirige
- Acenando e precisando tirar uma soneca durante o dia
- Incapacidade de sentar-se direito a qualquer momento enquanto medita
Impacto:
- Irritabilidade
- Sonolência quando é importante estar alerta
- Tontura ou zumbido (zumbidos das orelhas), resultante do desalinhamento do pescoço
- Dor de joelhos, cóccix, compressão da medula espinhal ou lesão, resultando em movimentos espásticos
Perda de interesse
Tendências:
- Você perdeu o interesse em atividades mundanas?
Sintomas:
- Perder o interesse em atividades cotidianas, como comer, internet, mídia, esportes, escola, encontros sociais, TV, relações conjugais, trabalho
Perigos:
- Negligenciando amigos, familiares ou cônjuge
- Existente apenas para sangat, kirtan e Gurbani
Impacto:
- Perdendo trabalho
- Perda de casa
- Alienando a família
Retirada
Tendências:
- Você se encontra se retirando do mundo?
Sintomas:
- Tirando tempo do mundo a maior parte do tempo
- Querendo fazer apenas Simran e Seva ao invés de interagir socialmente
- Dificuldade em se concentrar no trabalho e relacionar-se com colegas de trabalho ou chefe
- Incapacidade de se relacionar com os assuntos da família, seu cônjuge e relações conjugais
Perigos:
- Depressão, letargia, perda de apetite, choro
- Mudança nos hábitos alimentares, recusando alimentos comuns
- Desassociação com familiares, amigos e colegas de trabalho
- Vivendo a raiva quando o espaço meditativo é invadido
- Deixar de falar sobre qualquer coisa trivial, falando apenas quando necessário
Impacto:
- Separação ou divórcio
- A vida parece sem sentido
- Problemas de nível de açúcar no sangue
- Sentimentos suicidas de inutilidade
