Como usar um pote Neti

Pot Neti
Um pote neti é um pequeno jarro de cerâmica ou plástico. Tem duas aberturas, uma no topo uma segunda abertura no bico. É preenchido com água salgada aquecida para limpar suas passagens nasais. Recomenda-se uma lavagem sinusal como parte do seu regime diário de higiene pessoal. A limpeza de seus seios desta maneira alivia os sintomas associados a resfriados, gripes, infecções do seio, secura nasal, alergias e outras irritações sinusais. Também ajuda a reduzir o inchaço das membranas nasais e facilita a respiração.

Dificuldade: Fácil

Tempo requerido: 3 a 5 minutos

Veja como:

1. Encha o pote com água. A água deve estar morna (não muito quente, nem muito fria) e geralmente pode ser despejada na panela diretamente da torneira (aproximadamente 1/2 xícara de água).
   Nota: A água destilada é recomendada se a pureza / segurança da água da torneira na sua região for questionável.
2. Adicione 1/4 a 1/2 colher de chá de sal marinho ou sal de mesa (sem adição de iodo) à água. Mexa com uma colher para dissolver completamente.
3. Incline a cabeça para a frente sobre a bacia, dobrando o pescoço levemente com os olhos olhando para baixo.
4. Coloque delicadamente o bico do lota dentro de sua narina direita, formando uma vedação para evitar qualquer vazamento externo.
5. Abra a boca ligeiramente. Respire continuamente através da boca aberta durante o procedimento de limpeza do seio. Isso permite uma passagem de ar necessária para que a água não escorra de trás do nariz para a boca e crie um reflexo de mordaça.
6. Incline a cabeça para o lado, para que a narina direita fique diretamente acima da narina esquerda. Derrube o pote, permitindo que a solução de água atinja sua narina direita. Dentro de alguns segundos, a água drenará naturalmente da narina esquerda para a pia.

1. Depois que o pote líquido estiver vazio, remova o bico da narina direita e expire pelas duas narinas. Delicadamente sopre seu nariz em um lenço de papel.
   Nota: Ter o tecido ao alcance para que você não tenha que se afastar da pia e acabar com os dribles do nariz caindo no chão. Eu sei disso por experiência própria!
2. Repita os passos 1 a 7 para limpar a narina esquerda.
3. Foto: Neti Pot Demonstration. Esta é uma foto minha e do meu marido fazendo neti-potting juntos em nosso banheiro. Sim, neti-potting pode parecer engraçado. Mas funciona!

Dicas:

1. Limpe bem o seu Neti Pot após cada uso. Periodicamente coloque-o na sua máquina de lavar louça para uma limpeza completa. Igual a uma escova de dentes, não compartilhe seu lota com mais ninguém. Todos na casa devem ter seu próprio lota pessoal.
2. Tente usar apenas metade da quantidade de sal recomendada nas primeiras vezes em que você usar seu lota até ficar mais acostumado com o processo.
3. Aplicar uma camada fina de vaselina no interior de ambas as narinas antes do tratamento ajuda a acalmar a pele sensível.
   Nota: Eu tenho pele sensível, e nunca tive um problema com irritação. Mas suas passagens nasais parecem um pouco crus devido a repetidas pancadas de frio ou alergias, essa dica é para você.
4. Neti Pots fazem presentes divertidos. Eu dei ao meu pai um quando ele foi diagnosticado com uma infecção sinusal. Ele prontamente re-presenteou a minha sobrinha que a ama! Papai, bem, ele não está tão entusiasmado. Ele provavelmente não quer parecer bobo.
5. Você pode notar uma melhora na respiração, no olfato e no paladar. Se sentir algum desconforto, por favor, interrompa o uso do seu lota e consulte o seu médico ou outro profissional de saúde.

O que você precisa:

• pote neti
• água morna
• sal (não iodado)
• 1/4 colher de chá colher de medição

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