Qigong ou "cultivo de força vital" é uma forma de yoga taoísta, com raízes na China antiga. Além de apoiar a saúde geral e o bem-estar, a prática de qigong é a base interna de todas as artes marciais.
Principais conclusões: Qigong
- No yoga taoísta, qi é a energia vital, e qigong é a prática que nos permite cultivar essa energia.
- O axioma primário da prática de qigong é “energia segue a atenção”. Onde colocamos nossa consciência - nossa atenção consciente - é onde o qi fluirá e se reunirá.
- Nos sistemas hindus de yoga, esse axioma é expresso com os termos sânscritos, como prana (energia vital), que segue citta (mente).
- Diferentes formas de qigong empregam mais ou menos movimento, mas a respiração é sempre fundamental. O processo de respiração física é usado para orientar a consciência em uma união com a energia vital.
Milhares de formulários de Qigong
Existem literalmente milhares de formas de qigong diferentes, associadas a centenas de escolas / linhagens existentes de prática taoísta. Algumas formas de qigong incluem muito movimento físico - similar a taiji ou formas de artes marciais. Outros são primariamente internos, isto é, focados na respiração, som e visualização de maneiras que exigem pouco ou nenhum movimento físico. Enquanto todas as formas de qigong visam cultivar a energia da força vital, cada uma das muitas formas específicas tem suas próprias técnicas particulares para realizar uma variedade única de “cultivo da força vital”.
Axiom Básico de Qigong: Energia Segue a Atenção
Apesar de suas diferenças, existem mecanismos básicos que são comuns a todas as formas de qigong. O axioma primário da prática de qigong é “energia segue a atenção”. Onde colocamos nossa consciência - nossa atenção consciente - é onde qi, isto é, energia vital, fluirá e se reunirá. Você pode experimentar isso agora, fechando os olhos, respirando profundamente algumas vezes e, em seguida, colocando sua atenção, seu foco mental, em uma de suas mãos. Prenda sua atenção por trinta segundos a um minuto e observe o que acontece.
Você pode ter notado sensações de calor, plenitude, formigamento ou sensação magnética, ou sensação de peso nos dedos ou na palma da mão. Estas são sensações comuns associadas a um encontro de qi em um lugar particular em nosso corpo. A experiência de cada pessoa, no entanto, é única. O mais importante é simplesmente perceber o que você está vivenciando e desenvolver algum tipo de confiança nesse princípio básico da prática de qigong: a energia segue a atenção. Nos sistemas hindus de yoga, esse axioma é traduzido, com os termos sânscritos, como prana (energia vital), segue citta (mente).
Respiração como um canal para ligar energia e consciência
Qual é o mecanismo pelo qual a energia segue a atenção? Nos estágios iniciais da prática, isso tem muito a ver com o processo de respiração física. Ao aprender a repousar nossa atenção no ciclo das inalações e nas expirações - elevando nossa mente com o movimento da respiração - ativamos uma capacidade para que nosso foco mental seja capaz de guiar o movimento do qi.
A palavra chinesa qi às vezes é traduzida para o inglês como ´borda´´, mas esta não é a melhor escolha. É mais útil pensar em qi como energia e consciência. O processo de respiração física é usado para orientar a consciência para uma união com a energia da força vital - sendo a descendência aquilo que é apontado pela palavra qi. - À medida que esta união da energia da força vital com a consciência é estabilizada dentro do corpo-mente do praticante, a respiração física se torna (mais de anos de prática) cada vez mais sutil, até ser absorvida pelo que é chamado de respiração embrionária.
Respiração Embrionária
Na respiração embrionária, atraímos o sustento energético diretamente para a mente do corpo, independentemente do processo de respiração física. O processo de respiração física é usado como uma espécie de jangada. Uma vez que cruzamos o rio, retornamos à terra da Mãe Cósmica (dissolveu nossa noção de separação de tudo que é) somos capazes de deixar aquela jangada de respiração fisiológica para trás. . Da mesma forma que um feto "floresce" através do cordão umbilical, podemos agora extrair qi diretamente da matriz universal.
Esclarecendo o Fluxo do Qi Através dos Meridianos
Todas as formas de qigong visam, de uma maneira ou de outra, abrir, equilibrar e esclarecer o fluxo de qi através dos meridianos. No curso de nossas vidas, quando temos experiências que não somos capazes, no momento, de digerir completamente, a energia dessas experiências - como alimento não digerido em nossos intestinos - cria bloqueios nos meridianos . Os padrões particulares criados em nossa mente corporal por esses bloqueios energéticos definem o que no budismo é chamado “mostramos seu próprio modo de ser inconsciente, que erroneamente acreditamos ser quem somos, fundamentalmente.
A prática do Qigong nos ajuda a desatar esses nós energéticos, permitindo que a energia / consciência flua novamente livremente e como o Momento Presente: um vazio luminoso no qual o jogo de nossos elementos corporais se desdobra continuamente.
PorElizabeth Reninger.
