O primeiro estágio no cultivo de nosso qi (energia vital) é descobri-lo - em outras palavras, tornar-se consciente de sensações de fluxo ou pulsação, formigamento ou energia magnética o corpo.
Mantenha o Óleo da Lâmpada Cheio de Água para Reunir o Chi
Uma vez que tenhamos descoberto o qi, podemos começar a explorar o segundo estágio do cultivo: coletar o qi. Nosso objetivo para esse estágio de cultivo é manter um fluxo constante de qi (chi) em nosso sistema corpo-mente. O Qi é o alimento energético do nosso corpo, de uma maneira similar a como o petróleo é a nutrição de uma lâmpada, ou a gasolina é o alimento para um carro. E, como o óleo em uma lâmpada ou gás em nosso carro, é melhor manter um certo nível de qi dentro do corpo, ao invés de deixá-lo correr todo o caminho para esvaziar, antes de enchê-lo novamente. Como vamos fazer isso?
Em um estado saudável, nossos corpos naturalmente reúnem o qi de uma variedade de fontes. Como Roger Jahnke OMD escreve, “O sistema de força vital humano automaticamente reúne qi através do ar, comida, magnetismo da terra e as influências celestes de estrelas, planetas e espaço ilimitado. As muitas fontes de qi são então transformadas em muitos diferentes tipos de qi dentro do corpo humano, definidos principalmente em termos de suas diversas funções.
Capacidade de coleta natural
As coisas que apóiam as tendências naturais de coleta de qi do nosso corpo incluem beber bastante água limpa, comer alimentos vitais e complementar a dieta, conforme necessário, com ervas e / ou tônicos alquímicos. Descansar e relaxar bastante, exercitar nossa imaginação / criatividade, passar tempo na natureza e praticar qigong e meditação, tudo isso ajuda a coletar o chi. Em outras palavras, ao manter um estilo de vida basicamente saudável, permitimos que os mecanismos naturais de coleta de qi funcionem em níveis ideais.
O que evitar?
As coisas que tendem a inibir a capacidade natural do nosso corpo de coletar qi incluem tensão excessiva ou estresse, lesões físicas, traumas emocionais e longas horas de trabalho. Sem equilibrar isso com relaxamento e brincadeira, efeitos negativos de alimentos tóxicos ou bebidas (por exemplo, quantidades excessivas de farinha ou açúcar refinado, adoçantes artificiais, álcool, cafeína), meios tóxicos (televisão, filmes, internet) ou tóxicos. conversas ou relacionamentos são ainda maiores. Todos nós tivemos a experiência de nos sentirmos "entorpecidos" por alguém cuja hostilidade ou negatividade parece quase contagiosa - um tipo de influência tóxica que é melhor evitar. É melhor nos cercar, tanto quanto pudermos, com pessoas cujas atitudes são edificantes e afirmativas para a vida.
Sugestões Vitais de Alimentos
Em última análise, cada um de nós precisa descobrir por nós mesmos o tipo de dieta que vai funcionar melhor, dadas as nossas circunstâncias únicas. Dito isso, há algumas recomendações gerais, que considero úteis para a maioria das pessoas. Geralmente, faça o seu melhor para incluir em sua dieta tantos vegetais frescos e orgânicos, quanto verduras e legumes do mar (o arame é ótimo para começar), como você pode. Três ou quatro porções diárias - na forma de saladas e / ou vegetais cozidos no vapor, refogados ou assados - é ideal. Frutas frescas e orgânicas (as cerejas são um fantástico "remédio popular" para a gota e dores artríticas) e os cereais integrais também tendem a ser excelentes. Se a proteína animal fizer parte de sua dieta, faça o melhor para escolher variedades orgânicas e de alcance livre. Se leite e outros produtos lácteos fizerem parte de sua dieta, tente versões não homogeneizadas. Isso pode ser um desafio para localizar, mas vale a pena o esforço. Considere as sementes de chia / salba e chlorella como excelentes formas de proteína à base de plantas.
Os produtos fermentados / cultivados fornecem aos nossos corpos importantes microrganismos, por isso é sempre bom ter pelo menos alguns dos seguintes itens em sua geladeira: iogurte, kefir ou creme azedo (não se esqueça de comprar esses produtos). com culturas vivas ativas ), miso, tempeh, vinagre de maçã, kim chi ou sourkraut (novamente, verifique o rótulo para active live cultures ), kombucha, sourdough ou Pães de grãos refogados. Se os nomes desses alimentos soarem aos seus ouvidos como uma língua estrangeira, eu os recebo de todo o coração e o convido a explorar este maravilhoso país de comidas cultas super simpáticas e afirmativas.
Óleos bons essenciais para manter as nossas células e cérebros e pele maravilhosamente saudáveis incluem óleo de coco (importante aqui para escolher a variedade biológica, prensada a frio, virgem extra), azeite, óleo de gergelim, óleo de abacate, óleo de linhaça e óleo de noz. Mais uma vez, vá para variedades orgânicas, prensadas a frio e virgens extra quando possível. O óleo de coco pode ser consumido diretamente do recipiente como um suplemento, bem como usado no cozimento ou como um brinde ou muffins, ou incluído em um smoothy de frutas saborosas. Óleo de linhaça em combinação com queijo cottage baixo teor de gordura orgânico constitui a base para o Protocolo Budwig para o tratamento de doenças crônicas.
Geralmente excelentes "alimentos super" e suplementos que eu recomendaria ter em mãos regularmente incluem alho, limão, chlorella (o único super-verde que pode ser comido mais ou menos como um alimento), maçã vinagre de cidra, óleo de salmão ou krill (em forma de cápsula).
Qigong e Meditação
Várias práticas de meditação e qigong ampliam a capacidade do corpo de coletar qi e então armazená-lo ou circular nos órgãos internos, dantianos e meridianos - os quais você estará explorando com mais detalhes, em os estágios subsequentes do cultivo do qi.
Fonte
Jahnke, Roger. "A promessa de cura do Qi: criando um bem-estar extraordinário através do Qigong e do Tai Chi". Hardcover, 1 Edition, McGraw-Hill Education, 22 de março de 2002.
