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Tesouros de Acupressão - Zu San Li - Estômago 36

Zu San Li - A Estrela De Rock Do Sistema Meridiano

Talvez o mais anunciado de todos os pontos de acupuntura - verdadeiramente a estrela do rock do sistema dos meridianos - seja Zu San Li: o 36º ponto no meridiano do Estômago. Zu San Li - que se traduz em inglês como Leg Three Li - deriva seu nome da lenda segundo a qual um viajante cansado (durante o tempo em que a viagem era predominantemente a pé) que estimulava Zu San Li então, seja energizado o suficiente para poder percorrer facilmente mais três li: o equivalente a cerca de uma milha.

Em chinês, há outro Li - um homônimo para o primeiro Li, mas corresponde a um personagem diferente - cujo significado é para regular ou retificar. Isso aponta para a capacidade do ST36 de regular o funcionamento dos sistemas de órgãos do Baço e do Estômago; regular o Qi e o Sangue; e regular os três dantian (isto é, três queimadores) - tudo isso vai longe em explicar a capacidade do ponto de fornecer o suco para os três li adicionais de viagem a pé.

Juntamente com a função geral de fortalecer as condições de deficiência - regulando o Baço e Estômago, bem como o Qi e o Sangue - Zu San Li é usado, mais especificamente, para aliviar uma série de doenças digestivas e outras, incluindo: dor gástrica, vômitos, indigestão, soluços, distensão abdominal, diarréia, disenteria, constipação, dor na articulação do joelho ou na perna, asma, tosse, tontura e insônia.

Zu San Li está localizado logo abaixo do joelho, na carne apenas para o exterior da tíbia, e é muito fácil de aplicar acupressão. Um pouco complicado é, na verdade, localizar o ponto com precisão, então vamos levá-lo passo a passo.

A localização oficial do ST36 (Perna Três Li) é: três cun abaixo da borda inferior da patela (a depressão apenas lateral ao tendão patelar), uma largura de dedo lateral à crista anterior da tíbia. (Soa um pouco assustador, mas não se preocupe - depois de descobrir pela primeira vez, é realmente muito simples.)

O Cun - Unidade De Medição

Um cun é uma unidade de medida usada na acupuntura. Às vezes é traduzido como um de polegada - embora não deva ser tomado literalmente para significar uma polegada como encontrada, digamos, em uma régua padrão ou uma fita métrica. A distância precisa de um cun é relativa ao corpo da pessoa cujo ponto de acupuntura será localizado. Em outras palavras, meu cun e seu cun não serão exatamente da mesma distância.

A distância de três cun (que precisamos localizar ST36) é a distância, em seu corpo, do lado de fora do seu primeiro dedo para o exterior do seu dedo mindinho, quando os dedos estão estendidos e pressionados suavemente juntos. Em outras palavras, é a distância entre os quatro dedos (menos o polegar) na articulação do meio. É essa distância que vai funcionar como sua fita métrica, a fim de localizar Zu San Li.

Como localizar Zu San Li - ST36

Com o joelho levemente articulado e a perna relaxada, localize a borda inferior da rótula e, em particular, os dois pequenos dimples em cada lado do tendão central espesso. Nosso ponto de partida para localizar o ST36 será o exterior dessas duas covinhas - a mais próxima da borda externa da perna.

Usando a “medida de fita” de quatro dedos (que é igual a três cun), coloque a borda externa do primeiro dedo naquela covinha perto da borda inferior da rótula - deixando os outros dedos dobrarem-se sobre o seu joelho. osso. Observe onde a borda externa do seu mindinho cai, ou seja, onde a outra extremidade da “medida” cai. Zu San Li está exatamente nesse nível em sua perna - apenas um lado da largura do dedo para (fora) da crista pontiaguda da sua canela.

Acupressão Na Perna Três Li

Uma vez que você localizou a ST36, em uma perna ou em ambas as pernas simultaneamente, use o dedo que melhor se adapte para aplicar pressão moderada a profunda, em um movimento circular minúsculo, pelo tempo que desejar (comece por 2-3 minutos ). Observe como você se sente. Um protocolo de acupressão que combina o Zu San Li ST36 com o He Gu LI4 é uma ótima maneira de fortalecer e mover o Qi de todo o corpo: uma ótima alternativa para aquela xícara extra de café do meio-dia!

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